Welches Seitenschläferkissen passt zu dir?

Wofür ein Seitenschläferkissen gut ist

In der Seitenlage kippt das obere Bein gern nach vorn. Das Becken dreht sich mit, und die Wirbelsäule liegt nicht mehr gerade. Ein langes Kissen zwischen den Knien hält das Bein auf Hüfthöhe. Der obere Arm bekommt eine Auflage, und viele Seitenschläfer finden so schneller eine ruhige Lage. Ein Ersatz für eine passende Matratze ist es nicht. Wie Härtegrad und Kopfkissen zur Seitenlage passen, zeigt der Artikel Schlafposition.

Füllung	Gefühl	Pflege
Hohlfaser	weich, leicht	meist komplett bei 60 °C waschbar
Kugeln und Sticks	formbar, weich bis mittel	meist waschbar
Perlen (Polystyrol)	anschmiegsam, raschelt leicht	Inlett oft waschbar
Schaumflocken oder Hybrid	fest, formstabil	schwer, oft bis 60 °C waschbar

Worauf es beim Kauf ankommt

• Länge: 140 bis 160 cm reichen von der Brust bis zu den Knöcheln. Kleinere Menschen kommen mit 140 cm aus.
• Füllung anpassen: Ein Reißverschluss im Inlett erlaubt es, Füllung zu entnehmen. So stellst du ein, wie dick das Kissen zwischen den Knien ist.
• Gewicht: Feste Kissen mit Schaum wiegen 2 kg und mehr. Das stört beim Umdrehen weniger, als man denkt, beim Waschen aber schon.
• Bezug: Manche Kissen haben einen eigenen Bezug, andere nur eine Hülle. Dann brauchst du einen Kissenbezug in passender Größe.

Gerade, U- oder 7-Form?

Ein gerades Kissen ist am flexibelsten. Du kannst es zusammenrollen, umarmen oder nur zwischen die Knie legen. U- und 7-Formen haben ein Kopfteil, das dein Kopfkissen ersetzt, und stützen Rücken oder Bauch zugleich. Sie brauchen aber ein Bett mit mindestens 140 cm Breite, wenn du es teilst. Für Paare und schmale Betten ist das gerade Kissen meist die bessere Wahl.

Pflege

Wasch das Kissen je nach Material alle paar Monate. Faserkissen vertragen meist 60 °C und den Trockner, der Trockner lockert die Füllung wieder auf. Schwere Kissen mit Schaum passen nicht in jede Waschmaschine, dann wäschst du die Hülle und lüftest die Füllung. Mehr dazu steht im Artikel Kopfkissen waschen, die Regeln gelten für Seitenschläferkissen genauso.

Häufige Fehler beim Kauf

• Zu dick zwischen den Knien: Ist das Kissen zu prall, liegt das obere Knie höher als die Hüfte. Nimm Füllung heraus, bis das Bein waagerecht liegt.
• Bezug vergessen: Viele Kissen kommen ohne Bezug. Plane einen passenden Bezug in 40 × 145 cm ein.
• Formkissen im schmalen Bett: Eine 7- oder U-Form nimmt viel Platz ein.

Unsere Auswahlregel

Suchst du ein weiches Kissen zum Umarmen, das du einfach in die Maschine stecken kannst, nimm ein Faserkissen. Brauchst du eine feste Stütze zwischen den Knien, nimm eine Schaum- oder Hybridfüllung mit Reißverschluss. Willst du Kopf und Beine mit einem Kissen stützen und hast Platz im Bett, passt eine 7-Form. Wie hoch dein Kopfkissen für die Seitenlage sein sollte, rechnet der Härtegrad-Rechner aus. Die Modelle im Detail zeigt die Seite Seitenschläferkissen im Vergleich.